Проблемы с парезом стопы: причины и лечение

Плавность движения стопы

До 100% травм всего тела возникает по причине пронации. Этим термином обозначают движение стопы, при котором ее наружный край поднимается, и подошва выворачивается наружу. Это правильное положение при ходьбе.

Есть еще такое понятие, как супинация стопы. Из-за неправильных движений во время супинации возникают все остальные травмы. Что такое супинация? Это подъем внутреннего, а не внешнего края стопы, при котором подошва выворачивается внутрь. У человека очень редко не получается процесс супинации – только в случае нарушения координации движений из-за заболеваний нервов и мышц. В этом случае человек нуждается в консультации врача и длительном лечении.

Проблемы с пронацией возникают, когда у человека больные или деформированные суставы. Тогда эти суставы не в состоянии нести тяжелую нагрузку, и могут подвести человека во время движения. Как цепная реакция, возникает мышечное перенапряжение и напряжение связок, и может возникнуть боль в ноге.

С этой болью часто не могут справиться даже медикаменты. Приходится прибегать к специальной корректирующей гимнастике, но уже после того, как сделана операция и прошел реабилитационный период.

Как устроена стопа?

Итак, вот она: стопа обыкновенная. Нет, неправильно. Она НЕОБЫКНОВЕННАЯ. Она ТРУЖЕНИЦА, она ЗАЩИТНИЦА. Она первой принимает на себя удар. Вернее, удары, которые обрушиваются на нее при ходьбе, беге, прыжках.

Только вдумайтесь: человек за свою жизнь проходит путь, равный расстоянию от Земли до Луны! Это возможно благодаря особой арочной форме стопы, главная задача которой пружинить и тем самым гасить удары при ходьбе по жесткой поверхности. В противном случае наши суставы ног и позвоночник не выдержали бы и 20 лет таких издевательств над собой!

Еще один важный момент:

Если стопа не выполняет или плохо выполняет свою функцию амортизатора, ее начинают выполнять суставы ног, позвоночник, а значит, они больше подвержены различным заболеваниям, и всевозможные артрозы, остехондрозы развиваются быстрее.

У здоровой стопы не одна, а две арки: одна выемка тянется вдоль всей длины стопы (продольный свод) и очень хорошо видна, если посмотреть на стопу сбоку. И вторая, о которой многие не догадываются, есть в переднем отделе (поперечный свод).

Такую форму стопы поддерживают мышцы и связки стопы и голени.

Чтобы арочная форма нашей труженицы сохранялась в первозданном виде, мышцы стопы должны работать. А для этого нам нужно ходить босиком по неровной земле. Почувствовала стопа камушек, мышцы ее рефлекторно напряглись. Шагнула она на кочку какую, мышцы ее опять сократились, чтобы удержать равновесие.

Теперь вы понимаете, почему так важно деткам бегать летом где-нибудь на природе босиком, чтобы мышцы стопы укреплялись, и чтобы она формировалась правильно?

Но, как обычно, в природу вмешался Сапиенс, который придумал обувь на жесткой подошве, проехал асфальтовым катком по земле-матушке, а заодно и по здоровью всех жителей крупных и мелких городов.

И что же? Мышцам стопы теперь полная лафа. Из-за обувного каркаса и жесткой подошвы они слабеют, высота сводов уменьшается, и стопа хуже амортизирует.

Отсюда я делаю сенсационное заявление, с которого  начала нашу беседу:

4 упражнения, которые нужно делать до пробежки

Постукивание носком

Стоя на месте, выдвиньте одну ногу вперед. Держите руки на поясе, сохраняйте баланс на опорной ноге, а носком выдвинутой вперед ноги надавливайте на землю/пол перед собой. Поднимайте носок повыше, а затем надавливайте им на опору. Вы можете выполнять это упражнение стоя или сидя. Делайте его по 1-2 минуте на каждую ногу на разминке перед каждой пробежкой.

Поднимание пяток

Держитесь за стену, перила или иной объект; стойте на одной ноге, слегка приподняв другую. Медленно поднимитесь на опорной ноге, встав на носок, а затем плавно опуститесь — поставьте пятку на землю. Выполняйте упражнение медленно и плавно. Если подниматься на одной ноге окажется трудно, или вы испытываете боль, начните с того, чтобы подниматься на двух ногах, затем в верхнем положении поднимите одну ногу в воздух, и опускайтесь вниз на одной ноге. Делайте это упражнение по 5-10 раз на каждой ноге на разминке перед каждой пробежкой.

Вращение голеностопа

В положении сидя приподнимите в воздух одну из ног, руками держитесь за стул для опоры. Вращайте приподнятую ногу в голеностопном суставе 10-15 раз по часовой стрелке, затем сделайте паузу и сделайте 10-15 вращений против часовой стрелки. Выполняйте вращения медленно. Это не только упражнение на растяжку, оно также и развивает силу. Как вариант, вы можете выполнять это упражнение стоя, приподняв одну ногу — это также поможет развитию баланса. Выполняйте это упражнение перед каждой пробежкой.

Сокращения стоп

Сидя на стуле с босыми ногами, пытайтесь приблизить подушечки своих стоп ближе к пяткам, при этом не подгибая пальцы ног. Для того, чтобы стопа укоротилась, должен будет приподняться свод стопы. Первоначально вам может захотеться прикоснуться руками к своду стоп и как бы помочь начать движение. В момент, когда арка свода стопы достигнет самого высокого положения, растопырьте пальцы на ноге так широко, как сможете. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Выполняйте это упражнение перед каждой пробежкой, а также каждый день в течение дня (например, когда вы работаете, сидя за столом).

Визуальное понимание проблемы: парез стопы на фото и видео

Визуализация симптомов и последствий пареза стопы через фото и видео материалы может значительно облегчить процесс диагностирования и реабилитации. Рассмотрим, как можно использовать эти инструменты для лучшего понимания проблемы.

Фотодокументация

Фотографии могут демонстрировать следующие аспекты пареза стопы:

• Изменения формы стопы: фото пациентов с разными формами деформации, включая «конскую стопу», могут быть использованы для визуальной демонстрации пациентам возможных последствий заболевания.
• Отеки и гиперемия: на фото можно зафиксировать визуальные признаки воспаления или травмы.

Видеоматериалы

Видео может быть полезно для демонстрации:

• Динамика движения: заснять, как пациент ходит, поднимает ногу, показывает различные движения стопой, помогая врачу оценить степень нарушения функции.
• Упражнения для реабилитации: создание видеоуроков с демонстрацией правильного выполнения упражнений, которые пациенты смогут использовать для самостоятельных занятий дома.

Визуальные материалы могут стать неотъемлемой частью медицинской документации, а также помогут пациентам лучше понять свое состояние и следить за динамикой восстановления. Также они способствуют более продуктивному взаимодействию с врачом во время консультаций.

8 упражнений для вас

№ 1. Вытягивание стоп.

Распрямите ноги в положении сидя на полу. Не спеша вытягивайте стопы и возвращайте их в первоначальное положение так, чтобы во время упражнения (на себя) большой палец, мизинец и пятка были почти параллельно. Если не соблюдать этого условия, мышцы растянутся неравномерно. Стопа будет заваливаться внутрь или наружу во время бега и ходьбы.

Когда вытягиваете вперед, старайтесь удлинять пальцы ног, а не подкручивать их под себя. Выполните не менее десяти повторов.

№ 2. Вращения.

В аналогичном положении вращайте десять раз стопами внутрь так, чтобы коснуться горизонтальной поверхности косточками больших пальцев. Вращайте стопами десять раз наружу так, чтобы дотронуться до пола мизинцем с внешней стороны.

№ 3. Чаще сидите на коленях.

Укрепить связки стопы, предотвратить посттравматический артроз при беге помогает и такое упражнение. Встаньте на колени и присядьте на пятки. Следите, чтобы косточки вашей пятки и вашего большого пальца были зафиксированы друг к другу. Останьтесь в таком положении на одну минуту.

Сидение на коленях – отличная профилактика посттравматического артроза

№ 4. Сгибание суставов стопы.

Оставайтесь в предыдущем положении, но поставьте подушечки пальцев на пол и согните плюсно-фаланговые суставы так сильно, как удастся. Удерживайте пятки и косточки больших пальцев вместе. Выпрямите спину и зафиксируйте такое положение на одну-две минуты.

№ 5. Перекатывание в «бабочке».

Сядьте на пол, поднимите ноги к себе так, чтобы стопы расположить как можно ближе к корпусу. Опустите колени в сторону – как в упражнении «бабочка». Чтобы сохранить равновесие, вы можете опереться руками в пол. Наклоните корпус и приподнимите таз над полом. Постарайтесь остаться в таком положении несколько секунд. Если растяжка и физическое состояние позволяют, попробуйте перекатываться влево и вправо.

Упражнение «бабочка» с перекатываниями корабликом хорошо укрепляет стопы

№ 6. Волны стопами.

Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Выполняйте движения стопами сначала вниз, а затем вверх. Порядок движений такой: опустите вниз плюсну стопы – опустите вниз пальцы – вытяните пальцы вперед – поднимите пальцы вверх – поднимите всю стопу на себя. Если вам удастся делать по 15 повторов перед каждой пробежкой, вы быстро разовьете гибкость и хорошо укрепите связки.

№ 7. Подтягивайте полотенце пальцами ног.

Расстелите на полу полотенце. Встаньте на его один край. Не отрываясь пятками от пола, постарайтесь постепенно подгрести под ноги полотенце пальцами ног, а затем – разложить обратно, работая пальцами в другом направлении. Это прекрасно развивает стопу.

Как вариант – можно поднимать пальцами ног некрупные предметы или собирать пальцами ног носки на полу. Очень полезен также массаж стопы подручными средствами – маленькими мячиками, скалками, бутылками. Он хорошо растягивает мышцы стопы.

В видео вы увидите 4 простых упражнения для стопы, которые помогут вам поддержать здоровье суставов:

№ 8. Подъем и спуск на пальцах ног.

В идеале выполнять это упражнение лучше всего на ступеньках, но подойдет и ровная поверхность. Как только возможно высоко поднимитесь на носки, удержите пятки на весу, согните колени и «выбросьте» пятки вперед. После этого поставьте пятки на пол и только теперь распрямите ноги.

Добавьте в разминку также простые упражнения для коленей – и вы поможете организму адаптироваться перед интенсивными физическими нагрузками. Не пренебрегайте здоровьем стоп и голеностопов, особенно если бегаете по пересеченной местности. Гораздо проще уделить 10 минут профилактике, чем потом всю жизнь лечить артроз колена или тазобедренного сустава.

Симптомы

В зависимости от тяжести поражения нервов, признаки пареза могут быть выражены в той или иной степени. И также имеет значение, повреждение какого именно нерва привело к парезу. При поражении большеберцового нерва нарушается работа сгибателей пальцев и подошвенное сгибание стопы, невозможным становится приведение стопы внутрь. Пациент не может стоять на носочках, а пальцы принимают «когтеобразное» положение.

Патологии малоберцового нерва в первую очередь проявляется отвисанием стопы и невозможностью ходить на пятках.

Межпозвоночная грыжа может привести к сдавлению корешковой артерии и нарушению питания соответствующего нервного корешка. Если это корешки поясничного отдела, то может возникнуть так называемый парализующий ишиас: резкая боль в голени, а затем слабость разгибателей стопы. Самым заметным признаком пареза стопы является «петушиная походка» (степпаж).

Больной неестественно высоко поднимает ноги (или ногу), сгибая их в коленном суставе, чтобы не задевать отвисшей стопой землю. Из-за пареза разгибателей стопы и нарушения чувствительности, больной не ощущает, как ставит ногу на поверхность. Из-за этого ступни часто подворачиваются внутрь или наружу, что резко увеличивает риск получения травм.

Упражнение – Замок

Сколько делаем: 10 сгибаний-разгибаний и 10 вращений в каждом направлении.

Важные моменты: Исходное положение – сидя в любой удобной позе в кресле, на стуле, на полу – там, где вам комфортно.

Для выполнения упражнения просуньте пальцы одной руки между пальцами противоположной ноги.

В случае возникновения боли или чувства дискомфорта, посидите немного, спокойно подышите и дайте вашему телу привыкнуть к новым ощущениям.

На самом деле, боль и дискомфорт на начальном этапе – это вполне закономерное явление

Ведь большинство из вас никогда не уделяли достаточного внимания такой важной части тела, как стопа. Поэтому пальчики пребывают в «склеенном» состоянии, а так быть не должно

Обратите внимание на ножки малышей, насколько их пальчики подвижны и широко расставлены друг от друга. Вот именно такое состояние стопы является нормой, к чему мы, соответственно, и должны стремиться

Далее непосредственно приступаем к выполнению мобилизационных техник: сгибаем и разгибаем пальцы стопы вперед и назад. Для удобства второй рукой придерживаем ногу за середину стопы.

Затем выполняем круговые движения сначала в одну и затем в другую сторону.

Повторяем упражнение для другой стопы.

Все движения выполняйте в комфортной амплитуде, плавно и мягко. Ни в коем случае не доводите до болевых ощущений. При необходимости уменьшите амплитуду.

Старайтесь не забывать о дыхании, челюсти не зажимайте. Спину держите ровной, не сутультесь. Следите за, так называемым, осевым вытяжением – представьте, что вас кто-то вытягивает вверх за макушку.

Не задирайте плечи к ушам. Понятно, что любое новое движение воспринимается организмом как стресс, и может спровоцировать неосознанное движение плеч вверх.

По мере выполнения, дискомфортные ощущения будут постепенно исчезать, и вы начнете испытывать в стопах расслабление и тепло.

Упражнение – Дотягивание на одной ноге в три точки

Сколько делаем: 6 «треугольников» (можно больше, по желанию) на каждую сторону.

Важные моменты: Исходное положение – стоя на одной ноге. Опорное колено мягкое. Опорная стопа направлена строго вперед. Корпус слегка наклонен вперед.

Выполняем упражнение на стабилизацию — поочередно дотягиваемся как можно дальше носочком неопорной ноги вперед, в сторону и назад (словно рисуем треугольник).

Делаем 6 таких «треугольников» или больше, если позволяет состояние вашей опорной голени. Затем меняем опорную ногу и повторяем упражнение на другую сторону.

Часто бывает ощущение усталости в ногах, то есть, что называется, ноги «забиты». Это может приводить к проблемам с балансом. Если вам тяжело держать баланс, вполне допустимо носочком неопорной ноги касаться пола.

Не спешите, выполняйте движения в комфортном для вас темпе, контролируя опорное колено

Следите за тем, чтобы оно оставалось «мягким» и не «заваливалось» внутрь.
Кроме этого, важно сохранять бока одинаковой длины, то есть избегайте наклонов таза в стороны

Помните, к упражнениям нужно подходить разумно. Для того, чтобы извлечь из них пользу, муки и жертвы не нужны. Самое главное – соблюдать правильную технику выполнения. Наша цель – научить нашу нервную систему новым движениям.

Автор лекции и программы «СТОПА»: Виктория Боровская, эксперт по движению, фитнес-терапевт, основатель Школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo. Виктория также отвечает на вопросы в своем инстаграме @newyorkfitspo.

Симптомы и диагностика

Паралич стопы проявляется в следующих симптомах:

• затрудняется движение суставов;
• появляются боли, покалывания;
• снижается тонус мышц ног, происходит онемение;
• становится невозможным поднять конечность вверх;
• походка меняется, становится шлепающей (или волочащей);
• ступня деформируется (высокий уровень выгибания – больше, чем на 90%).

Для диагностики паралича стопы применяют:

• ультразвуковое исследование;
• магнитно-резонансную томографию;
• электромиографию;
• МРН.

Предварительный диагноз невролог поставит уже на первичном приеме, осмотрев состояние конечности.

Парез стопы имеет ярко выраженные симптомы, которые достаточно несложно определяются визуально, а лечение будет зависеть от источника, его вызвавшего.

Причины и провоцирующие факторы

Парез может возникать из-за поражения сгибателей, разгибателей, дорзальных, поверхностных, приводящих и отводящих мышц. Локализация повреждения должна быть обязательно выявлена, иначе не получится провести адекватное лечение. Парезы разгибателей стопы часто спровоцированы туннельными синдромами. В этих случаях невозможно полноценное выпрямление ступни, ее разворот ни внутрь, ни кнаружи. Походка человека изменяется, возникает впечатление цепляния большого пальца о поверхность.

Парез сгибателей чаще отмечается при значительном укрупнении межпозвоночной грыжи, поражающий пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Больной не может полноценно напрячь стопу, чтобы она не провисала, поэтому непроизвольно высоко поднимает колено. Одного взгляда на двигающегося пациента достаточно, чтобы диагност заподозрил расстройство иннервации именно мышц-сгибателей. А вот поражение непосредственно нерва может возникать как из-за травмы, так и в результате нарушения работы спинного или головного мозга. Наблюдается формирование конской стопы вследствие стойкого спазма сгибателей. Он приводит к неспособности человека поставить ступню ровно.

Причины пареза бывают местными и центральными. Последние возникают из-за расстройства передачи нервных импульсов в структурах головного мозга. Подобные нарушения провоцируют геморрагические и ишемические инсульты, злокачественные и доброкачественные новообразования, а также острое инфекционное воспаление серого вещества. У больных хроническим алкоголизмом частичный паралич ступни свидетельствует о необратимых органических изменениях в одной из структур головного мозга. При отсутствии врачебного вмешательства быстро развивается общая парализация.

ВНИМАНИЕ! В детском возрасте парез стопы может быть вызван церебральным параличом. У взрослых он нередко возникает на фоне энцефалопатии токсической или органической этиологии

Но чаще всего причины пареза стопы бывают местными. Развивается он на фоне таких патологических состояний:

• туннельных синдромов, местом локализации которых становится грушевидная мышца, подколенная ямка, таранная кость, образующая голеностопный сустав;
• расстройств кровообращения, провоцирующих ухудшение трофики мягкотканных структур и возникновение компрессионного отечного синдрома, — варикозного расширения вен ног, облитерирующего эндартериита, диабетической ангиопатии, атеросклероза;
• травматических нарушений целостности нервов из-за переломов костей;
• рубцовой деформации после масштабных разрывов связок и сухожилий с выраженным снижением их функциональной активности;
• повреждений пояснично-крестцовых межпозвоночных дисков, характерных для остеохондроза с корешковым синдромом, протрузий, экструзий, межпозвоночных грыж;
• спондилеза, спондилоартрита;
• болезни Бехтерева, системной красной волчанки, склеродермии, ревматоидного артрита и других системных заболеваний;
• врожденной или приобретенной нестабильности позвонков, в результате которой они смещаются и сдавливают спинномозговые корешки;
• деформирующего остеоартроза, поражающего тазобедренные, коленные, голеностопные суставы.

В роли провоцирующих развитие пареза правой или левой стопы факторов выступают вредные привычки. Этиловый спирт, никотин, ядовитые табачные смолы негативно влияют на состояние кровеносных сосудов. Они становятся хрупкими, ломкими, что приводит к расстройствам кровоснабжения мышц ног кислородом и питательным веществами, их ослаблению и часто необратимому повреждению.

Причины развития

Чувство слабости в ногах может быть обусловлено различными патологиями нижних конечностей. Чаще всего такой симптом сопровождает развитие варикозного расширения вен. В таком случае усталость появляется сразу после физической нагрузки, дополняется онемением, жжением и зудом поверхности эпидермиса.

При сосудистых заболеваниях неврологического характера также возникает слабость в мышцах ног. Такие заболевания опасны, поскольку в запущенной стадии могут спровоцировать развитие инсульта или инфаркта. Данный симптом может дополняться транзиторными ишемическими атаками, это выглядит как внезапная слабость в ногах, которая быстро проходит самостоятельно. Инфаркт и инсульт могут случаться не только в тканях головного мозга, такие патологические процессы могут затрагивать и спинной мозг.

Такие процессы опасные, могут вызвать инвалидизацию человека. Восстановление зачастую трудоемкое и продолжительное. Слабость может сопровождать развитие инфаркта миокарда. При таком заболевании дополнительно появляется боль в эпигастральном отделе, метеоризм, приступы тошноты. Симптоматика смазанная, поэтому поставить диагноз не всегда бывает просто.

При заболеваниях сосудистой системы нередко страдают вены либо артерии, которые расположены на нижних конечностях. При хронической венозной недостаточности возникает слабость, болевые ощущения. Вены вздуваются, зудят, появляется жжение. Осложнением таких процессов может стать тромбоз, тромбоэмболия. Это угрожает здоровью и жизни. Атеросклеротические образования на стенках сосудов являются одной из частых причин хромоты у людей преклонного возраста. К еще одной патологии, на фоне которой возникает слабость и ватные ноги, является облитерирующий эндартериит. Он сопровождается сужением стенок сосудов. Дополнительно появляются такие клинические признаки:

• изменение окраса эпидермиса;
• отечность.

Ватные ноги могут быть, если появляется мышечная усталость. В некоторых ситуациях такой симптом появляется при переутомлении. Но есть определенные патологические процессы, которые сопровождаются расстройством передачи нервно-мышечных импульсов. Для миопатии и миозита характерно прямое поражение мышечных волокон. Если развивается амиотрофический склероз и амиотрофия, гибнут нейроны и мышцы.

Сахарный диабет нередко сопровождается развитием полиневропатии. Это сопровождается слабостью в конечностях, онемением, тяжестью, ухудшением чувствительности. Такая же клиническая картина возникает при развитии фуникулярного миелоза, который проявляется ухудшением чувствительности тканей спинного мозга.

Есть немало неврологических диагнозов, которые сопровождаются слабостью в нижних конечностях. Это состояние называется полиневропатией. Причиной его могут быть вирусные или инфекционные заболевания, укусы клещей, цитомегаловирус, онкологические процессы, дифтерия, интоксикация. Заболевания головного мозга и черепно-мозговые травмы сопровождаются множественными негативными симптомами. Слабость может возникать при:

• новообразовании или метастазах в тканях головного мозга;
• гипертонии различной этиологии;
• рассеянном склерозе;
• инфекционных заболеваниях;
• болезни Бехтерева;
• склеродермии.

Почему болят стопы: возможные причины

Т.к. в состав стопы входит 26 костей, группа связок и мышц, то и возможные причины могут касаться какой-либо составляющей части. Иногда причина болевого синдрома может быть вообще не связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Среди наиболее часто встречающихся причин, из-за которых может возникать боль в стопе при наступании, под пальцами либо иной по характеру болевой синдром, можно назвать следующие:

1. Ушибы, травмы, переломы и прочие механические повреждения: чаще всего сопровождаются отеком и резкой болью. Переломы костей плюсны, предплюсны и таранной вызывают сильную боль и нарушение двигательной функции.
2. Патологические состояния в структуре костей стопы: остеопороз, остеомиелит, бурсит, периостит.
3. Воспалительные процессы: ревматоидный артрит (системное заболевание, поражающее суставы), неспецифический инфекционный артрит, подагра (заболевание, поражающее плюснефаланговый сустав и возникающее из-за отложения солей мочевой кислоты), хондрокальциноз и пр.
4. Болезни связок: подошвенный фасциит (когда болит подъем стопы по утрам), пяточная шпора.
5. Инфицирование мягких тканей и их воспаление: возникают стреляющие боли при панариции, онихокриптозе.
6. Специфические инфекции: анкилоз суставов, гонорейный артрит, туберкулез суставов.
7. Эндокринные нарушения и аутоиммунные заболевания: сахарный диабет (возникает «диабетическая стопа»).
8. Врожденные патологии конечностей: косолапость, ониходистрофия, подошвенный гипергидроз.
9. Плоскостопие (продольное, поперечное) и другие типы деформации свода стоп (полая, конская, вальгусная и пр.).
10. Патологии состояния сосудов: облитерирующие атеросклероз, эндартериит и тромбангиит.
11. Невралгия: неврома Мортона, невропатии седалищного, малоберцового, большеберцового и бедренного нервов.
12. Опухоли.
13. Чрезмерная физическая нагрузка.
14. Перенапряжение.
15. Стресс и даже психические нарушения.

Отдельную группу пациентов, у которых возникают боли в стопе под пальцами либо в своде при ходьбе, представляют спортсмены-бегуны. Часто у них появляются повреждения в суставах и мышцах нижних конечностей. Чрезмерная нагрузка и неправильно составленная программа тренировок могут стать причинами возникновения следующих патологических состояний:

• маршевого перелома;
• воспаления подошвенных мышц;
• плантарного фасциита;
• бурсита и тендинита сухожилий;
• болей в области ахилловых сухожилий и пр.

Возможные заболевания

Что указывает на мышечную слабость?

Стойким парезом стопы манифестируют травмы ноги или позвоночника, геморрагические или ишемические инсульты, менингит. При хронических патологиях он возникает далеко не сразу. На начальном этапе человека тревожат слабые дискомфортные ощущения, которые он не может даже объективно оценить. Просто чувствуется, что при движении появляются трудности с постановкой и (или) подъемом стопы. Постепенно мышцы ослабевают, а признаки расстройства иннервации становятся интенсивнее. Теперь парез начинает проявляться такими симптомами:

• покалыванием, чувством онемения и ползающих мурашек;
• выпадением чувствительности;
• болями в ногах, усиливающимися при ходьбе;
• неприятными ощущениями в пояснице — слабым жжением, болезненностью;
• полной или частичной атрофией мышечных волокон, которая приводит к неспособности человека передвигаться на большие расстояния, спускаться или подниматься по лестнице;
• снижением объема движений в голеностопном, тазобедренном и (или) коленном суставе;
• деформацией стопы, ее нефизиологичным выгибанием.

Помимо слабых, умеренных или выраженных болей, начинают бледнеть кожные покровы из-за расстройства трофики. Объем мышечных тканей медленно, но неуклонно уменьшается, что визуализируется в усыхании стопы. Врач может определить глубокий парез и по снижению уровня пульсации на кровеносном сосуде, расположенном на внутреннем своде ступни.

При конской стопе возникает стойкое подошвенное сгибание — под углом 90 и менее градусов оно невозможно или затруднено. В особо тяжелом случае стопу невозможно вывести в нормальное положение даже путем пассивного сгибания.

Способы борьбы с остеопорозом

Как известно, остеопороз проявляется на фоне недостатка кальция в организме. В результате кости теряют природную прочность и становятся восприимчивыми к чрезмерным нагрузкам и травмам. Это способствует развитию деструктивных процессов, у человека болят стопы ног без явной причины, наблюдается отечность и покраснение нижних конечностей, а также дают о себе знать другие признаки дефицита кальция. Как правило, данному заболеванию подвержены мужчины и женщины в возрасте старше 55 лет.

Лечебные мероприятия, назначаемые для борьбы с патологией, направлены,
прежде всего, на устранение болевых ощущений

При этом упор делается на
использование анальгетиков, кальцийсодержащих препаратов и бисфосфонатов.
Немаловажно и изменение рациона питания в пользу приема продуктов, в состав
которых входит кальций, и проведение массажа

Отдельного внимания заслуживает процедура УВТ, назначаемая при остеопорозе. В ходе нее применяется специальный аппарат, генерирующий звуковые волны определенной частоты. К числу положительных воздействий методики относятся:

• Удаление кальциозных отложений, которые скапливаются в связках;
• Улучшение кровотока в пораженных участках;
• Восстановление здорового состояния хрящевой и костной ткани;
• Уходят спазмы и боль, возникающие в стопе без особой причины;
• Восстановление организма на клеточном уровне;
• Устраняется воспаление;
• Уменьшается отечность;
• Усиливаются обменные процессы в мышцах, распложенных в месте повреждения.

Отклонения во время движений

Наша стопа испытывает большие физические нагрузки, и это может провоцировать многие заболевания. Например, научные исследования доказывают, что при плохом здоровье стопы могут возникать заболевание коленного сустава или других частей ноги. И не только ноги, но и любой части тела.

Отклонения во время движений стопы могут нарушать равновесие человека и повышать риск падений, переломов и травм. Деформации костей и суставов, вызванные травмами, потом очень сложно лечить. Нужны комплексные методы воздействия – и медикаменты, и ортопедическая обувь, и физкультура, и в ряде случаев – операция.

Как избежать лечения боли в стопе при ходьбе и в пятке: методы профилактики

Чтобы избежать болей в ступнях и нижних конечностях, необходимо вовремя обращать внимание на возникающие изменения и выраженную симптоматику

Важно носить удобную, не стесняющую движения одежду и обувь

Важно носить удобную, не стесняющую движения одежду и обувь. Для уменьшения нагрузки и снятия напряжения в нижних конечностях следует вовремя менять технику передвижения

Для уменьшения нагрузки и снятия напряжения в нижних конечностях следует вовремя менять технику передвижения.

Перед тренировкой и в конце необходимо выполнять разминку и заминку во избежание разрыва связок и сухожилий.

Рекомендуется регулярно делать самомассаж и специальные укрепляющие упражнения.

При возникновении болей в стопах следует вовремя обращаться к врачу для выяснения причины и назначения правильного лечения. Квалифицированный специалист точно выявит причину болевого синдрома в ступнях и проведет адекватную терапию.

В клинике физической терапии 401 в Минске мы предлагаем вам опыт наших специалистов, который они собрали и воплотили в программе реабилитации «Здоровая стопа и голень», благодаря которой вы сможете снова двигаться без боли и заниматься любимым делом, либо попросту забыть о проблеме, которая преследовала вас много лет.  

Прогноз и профилактика

Прогноз зависит от причины, вызвавшей парез. Если причина – травма, то прогноз практически всегда благоприятный и функция стопы может быть восстановлена в полном объеме. При неврологических заболеваниях основной задачей будет являться недопущение прогрессирования пареза и перехода его в паралич.

Для того чтобы избежать пареза, желательно соблюдать ряд простых мер профилактики:

• Избавиться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
• Больше ходить пешком, ездить на велосипеде, кататься на лыжах.
• Регулярно проходить профосмотры, а в случае выявления заболеваний, своевременно их лечить.
• Использовать качественную обувь.

Таким образом, парез стопы, являющийся проявлением большого количества заболеваний центральной и периферической нервной системы, не является опасным для жизни. Но при отсутствии лечения может существенно ограничить двигательную активность и даже привести к инвалидности. Комплексное лечение (лекарственные препараты, лечебная физкультура, общеукрепляющие процедуры, ношение ортезов) на ранних стадиях способны полностью восстановить мышечную силу стопы.

Профилактика патологии

Профилактика пареза стопы включает в себя следующие мероприятия:

• активный образ жизни (пешие прогулки на свежем воздухе, занятия физической культурой);
• хождение босиком;
• соблюдение режима сна и питания (полноценный сон должен составлять не менее 8 часов, употреблять больше свежих овощей и фруктов);
• не допускать переохлаждений;
• проводить своевременное предупреждение и лечение инфекций;
• отслеживать давление, не запускать артериальную гипертензию;
• носить удобную обувь.

Парез стопы – заболевание, восстановление при котором чревато серьезными физиологическими нарушениями.

Для его лечения необходимо правильно установить первопричину. При оптимально подобранной терапии оно лечится, но может оставить серьезные последствия на всю оставшуюся жизнь.

Средства профилактики

Если вы не носите специальную ортопедическую обувь, выбирайте хотя бы обувь с просторным носком. Так давление на пальцы будет минимальным, и мозоли возникнут с меньшей вероятностью. Каблук можно носить, но нужно координировать его высоту.

Если высота вашего каблука больше 12 см, его можно носить недолго – не более 2-х-3-х часов подряд. Затем следует отдохнуть, переобувшись в более удобную обувь на низком каблуке. Для повседневного ношения нужен невысокий и устойчивый каблук – высотой до 4-х см.

Если вы ходите в спортивной обуви и, естественно, носите носки, они должны быть только из натуральной ткани. Оптимально – лен или хлопок. Они хорошо впитывают влагу и не дают поту застаиваться и раздражать ногу. К тому же, в жидкостных средах очень быстро размножаются бактерии, и возможно заражение стопы.

Если есть проблемы с движениями стопы и беспокоит боль в ней или в пальцах ног, следует обратиться к травматологу, инфекционисту или ревматологу.

Причины и виды пареза

Парез возникает из-за нарушения работы центральной или периферической нервной системы. В первом случае, парезы называются центральными и чаще бывают односторонними, то есть поражается либо правая, либо левая стопа. Причинами центральных парезов могут являться:

• Инсульт.
• Энцефалит.
• Рассеянный склероз.
• Опухоли головного или спинного мозга.
• Боковой амиотрофический склероз.
• Травмы спинного или головного мозга.
• Межпозвоночная грыжа.

Периферические парезы возникают вследствие нарушения работы периферических нервов – большеберцового или малоберцового, что чаще всего является результатом:

• Сахарного диабета
• Алкоголизма.
• Травмы.